I tempi in cui viviamo, caratterizzati dalla frenesia della vita moderna, da impegni lavorativi e da un elevato livello di stress, rendono urgente ed importante trattare il tema del Buon Riposo.

Le ricerche medico-scientifiche, infatti, confermano che i disturbi associati al sonno sono in continua crescita. Questa tendenza sta diventando una delle maggiori preoccupazioni per la comunità scientifica. I disturbi del sonno sono talmente gravi da interferire con il normale funzionamento fisico e mentale degli individui.

Pochi sembrano attribuire la giusta importanza al sonno. Molti tendono a considerare il riposo come un tempo sottratto ad attività più importanti. Questo pregiudizio fa sì che la limitazione del sonno sia una delle emergenze più sottovalutate della nostra epoca.

Dormire male ha effetti negativi sulla salute, sulla felicità e sulla vita, riducendo drasticamente la longevità. Infatti, ciò innesca un rapido deterioramento dello stato mentale e fisico della persona.

Un Buon Riposo abbassa il rischio di incorrere in gravi patologie, contiene lo stress, migliora la concentrazione ed il rendimento e rigenera l’organismo. Inoltre, riduce l’ansia, i rischi da depressione, le malattie cardio-circolatorie e gastrointestinali, migliora le relazioni sociali così come mantiene forte il sistema immunitario.

Un adulto dovrebbe dormire almeno 8 ore ogni notte. Tempo necessario per mantenere la regolare cadenza delle fasi circadiane le quali consentono all’organismo di svolgere, in modo completo, tutte le importati fasi rigenerative che esso deve compiere durante il riposo.

Il Buon Riposo è il modo migliore per ripristinare, ringiovanire e guarire la mente e il corpo. Un sonno sano combatte molte patologie, migliora l’attenzione, le prestazioni cognitive e consolida la memoria. Dormire bene porta buonumore. Ci si sveglia riposati e con un buon livello di energia mentale.

In definitiva, il Sonno ha un potere infinito ed enorme. Influenza tutte le funzioni del nostro organismo e lo stato generale del nostro vivere quotidiano. Per questo, non va assolutamente limitato intraprendendo stili di vita sbagliati che ne riducono la qualità e la durata.